BERRYBEAT

Q & A

Q : Apakah ada penelitian yang dilakukan pada hawthorn dan blueberry?
A : Hawthorn mengandung berbagai fitokimia seperti katekin, asam crataegus, hiperosid, isoorientin, isovitexin, dan saponin. Penelitian telah menunjukkan bahwa hawthorn membantu meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan pelebaran pembuluh darah, yang menyebabkan lebih banyak darah kaya oksigen mencapai jantung.

Berdasarkan data dari Pusat Penelitian Nutrisi Manusia USDA tentang Penuaan, 100 g porsi blueberry segar dapat memberikan kapasitas antioksidan sebanyak lima porsi sayuran dan buah-buahan.

​

Q : Apakah semua kolesterol jahat?
A : Tidak. Tubuh manusia membutuhkan kolesterol untuk membuat empedu, membran sel, dan sekretin (hormon yang merangsang sekresi pankreas). Kolesterol secara luas dibagi menjadi dua jenis: low-density lipoprotein (LDL), juga dikenal sebagai kolesterol "jahat", dan high-density lipoprotein (HDL), yang merupakan kolesterol "baik". Kolesterol "jahat" menumpuk di dinding pembuluh darah, menyumbat pembuluh darah. Hal ini menyebabkan banyak masalah jantung seperti aterosklerosis dan aritmia. Kolesterol "baik" membantu menjaga kesehatan jantung.

​

Q : Bagaimana hubungan kesehatan jantung dan hati satu sama lain?
A : Kesehatan jantung dan kesehatan hati saling terkait. Secara umum diyakini bahwa seseorang mengkonsumsi dan mengurangi asupan kolesterol cukup untuk kesehatan jantung. Namun, tidak semua kolesterol berasal dari makanan. Faktanya, sebagian besar kolesterol dalam tubuh dikeluarkan oleh hati. Hati mengatur kolesterol dalam darah. Hati yang sehat dapat membantu mengontrol kolesterol dalam tubuh. Hati seperti jembatan, yang menghubungkan aliran darah dari sistem pencernaan kembali ke jantung. Hati yang sehat diperlukan untuk memastikan jantung yang sehat.

​

Q : Bagaimana menjaga kesehatan kardiovaskular dalam kehidupan sehari-hari?
A : Selain mengembangkan kebiasaan hidup yang baik dan memastikan bahwa seseorang berolahraga cukup, penting juga untuk memperhatikan diet harian seseorang. Misalnya, American Heart Association merekomendasikan bahwa orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 300 mg kolesterol sehari. Menurut Nutritiondata.self.com, satu telur ayam memiliki sekitar 211 mg kolesterol, dan satu telur bebek mengandung sekitar 619 mg kolesterol. Ini menunjukkan bahwa mudah untuk melampaui batas yang disarankan setiap hari, yang berbahaya bagi tubuh.

​

Selain itu, kita perlu mengkonsumsi berbagai makanan nabati setiap hari. Makanan nabati yang sehat kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu mengatur kadar kolesterol, yang mengurangi beban pada tubuh.